Was steht auf deiner Bucket List für 2025? Mehr bewegen, weniger essen, gesünder leben, weniger Alkohol, mehr Sport treiben… Kommt dir das bekannt vor? All diese guten Vorsätze sind bestimmt auch in deinem Kopf. Aber wie lassen sich die Vorhaben realisieren? Wie überwindet man seinen inneren Schweinehund? Wie bekommt es man hin, dass man anstatt gemütlich auf der Couch zu chillen tatsächlich Jogginghose und Sneaker anzieht? Und dann nix wie raus an die frische Luft. Gar nicht so einfach, erst recht bei Regen, Schnee und Schmuddelwetter, wie wir es im Januar nur allzu häufig erleben.
Aller Anfang ist schwer. Klar. Aber mit kleinen Schritten kommt man auch zum Ziel. Es muss ja nicht gleich ein Halb-Marathon sein. Wie führende Altersforscher und Dutzende von Studien immer wieder bestätigen, ist Laufen eines der wirksamsten Verjüngungsmittel, die es gibt. Es stärkt Herz und Lunge, hilft beim Abnehmen und Figurhalten und verschafft uns angeblich sogar legale Rauschzustände. Wenn man bedenkt, dass Laufen zudem dabei hilft, geistig und körperlich fit zu bleiben und vielen der gängigsten altersbedingten Krankheiten und Gebrechen vorzubeugen, wird klar, dass das Laufen ziemlich nah an unsere Traumvorstellung eines Wundermittels gegen das Altern herankommt.
Worauf wartest du noch?
Laufen ist nicht so dein Ding? Du trainierst lieber an Geräten im Studio? Ganz egal, für was du dich entscheidest – mit neuen Sneakern macht Sport gleich doppelt so viel Spaß. Bei den Materialien gilt das Motto: Je leichter, umso besser. Mesh, Neopren und Hightech-Materialien machen die neuen Sneaker zu echten Fliegengewichten. Material- und Farb-Mix, allen voran Metallics und Neon-Applikationen sorgen für coole Optiken.
Augen auf bei der Gestaltung der Sohlen: Wichtig sind flexible Sohlen mit gutem Profil. Für alle Outdoor-Aktivitäten sind Hiking- oder Trekking-Sneaker die beste Wahl. Vorzugsweise mit Tex-Membran, damit die Füße auch bei Wind und Wetter schön trocken bleiben.
Extra-Tipp: Barfuß ist in aller Munde… oder besser gesagt an allen Füßen! Wie ist es bei dir? Hast du schon mal ein Paar der aktuell sehr angesagten Barfuß-Schuhe ausprobiert? Barfußschuhe bieten viele Vorteile: Zum einen wird die Fußmuskulatur gekräftigt, da sie nicht andauernd durch den Schuh gestützt, sondern aktiv angesprochen wird. Zum anderen wird ohne eine dicke Sohle die Sensibilität der Füße geschult. Am besten lässt du dich vor Ort im Geschäft beraten, welcher Schuhtyp die beste Wahl für Ihre geplanten Aktivitäten ist.